TYGODNIOWY JADŁOSPIS
Tydzień – 05.10-09.10
PONIEDZIAŁEK
ŚNIADANIE:
- Herbata ziołowa 200ml
- Bułka pełnoziarnista
z masłem 75/5g
(GLU PSZ, MLE) - Szynka wieprzowa 40g
- Papryka świeża, pomidor 50g
OBIAD:
- Zupa z fasolką szparagową i śmietaną (SEL, MLE) 250ml
- Pierogi ruskie z cebulą klarowaną 150g (GLU PSZ)
- Kompot owocowy 200ml
PODWIECZOREK
- Banan 100g
WTOREK
ŚNIADANIE:
- Owsianka na mleku 200ml (GLU OWS, MLE)
- Pieczywo żytnie
z masłem 65/5g (GLU PSZ, GLU ZYT, MLE) - Pasta jajeczna
z awokado 40g (JAJ) - Kalarepa, papryka 50g
OBIAD:
- Zupa jarzynowa
na wywarze warzywnym z kaszą kuskus 250ml
(SEL, GLU PSZ) - Ziemniaki 120g
- Gołąbki meksykańskie w sosie pomidorowym 80/50g (GLU PSZ,JAJ)
- Woda z cytryną i miętą 200ml
PODWIECZOREK:
- Gruszka 100g
ŚRODA
ŚNIADANIE:
- Płatki jęczmienne
na mleku 200ml
(GLU JĘCZ, MLE) - Pieczywo orkiszowe
z masłem 65/5g (GLU ORK, GLU PSZ, MLE) - Pasta rybna z ryżem
i pomidorami 40g (RYB) - Pomidor b/skórki/ ogórek świeży 50g
OBIAD:
- Zupa pomidorowa
z makaronem
pełnoziarnistym 250 ml - Pierogi leniwe 140g (MLE,GLU PSZ, JAJ)
- Sos jogurtowo-malinowy 60g
- Lemoniada cytrynowa 200ml
PODWIECZOREK:
- Jabłko, śliwka 100g
CZWARTEK
ŚNIADANIE:
- Jaglanka z jabłkiem prażonym 200ml
(GLU, MLE) - Pieczywo mieszane
z masłem 65/5g (GLU PSZ, GLU ZYT, MLE) - Humus z ciecierzycy 40g
- Ogórek kiszony 50g
OBIAD:
-
Krem z warzyw
na wywarze warzywnym 250ml -
Kasza pęczak z cukinią, pietruszką, papryką, marchewką, czerwoną
soczewicą 200g (GLU) -
Kompot owocowy 200ml
PODWIECZOREK:
- Jogurt naturalny
z płatkami owsianymi
i malinami
PIĄTEK
ŚNIADANIE:
- Kawa inka zbożowa 200ml (MLE)
- Pieczywo mieszane razowe z masłem 65/5g, (GLU PSZ, GLU ZYT, MLE)
- Ser żółty 15g (MLE)
- Polędwica z indyka 30g
- Sałata/marchewka, ogórek 50g
OBIAD:
- Rosół z zacierką 250ml (SEL, GLU PSZ)
- Paluszki rybne z frosty panierowane 80g (GLU PSZ, RYB, JAJ, MLE)
- Ziemniaki 120g
- Surówka z kapusty
kiszonej z jabłkiem, marchewką i natka pietruszki 80g - Lemoniada pomarańczowa 200ml
PODWIECZOREK:
- Ciasto bananowe 40g (GLU JAJ)